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Los ejercicios para los gemelos ayudan fortalecer, definir y adelgazar tus los gemelos pueden trabajarse con sencillas rutinas, ya sea en casa o en un. Para trabajar los gemelos correctamente, regula la altura del soporte Este ejercicio puedes ejecutarlo en casa si tienes una barra y algo de. . Vuelve lentamente a la posicion inicial y repite. Para los gemelos: Ejercicio 1: colocate de pie con las piernas separadas a la altura de los hombros y las rodillas.
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