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Efectividad de las superseries para hipertrofiar - Vitonica

Muchas revistas, blogs y otros medios de comunicacion, recomiendan en muchas ocasiones la realizacion de ejercicios en superseries para. Una superserie consiste en hacer series de dos ejercicios diferentes consecutivas, sin ningun descanso entre las mismas. . Probablemente has visto hacer una tabla de superseries en el gimnasio pero no sabes lo que son. son ejercicios de musculacion para. Una super serie es un metodo de entrenamiento fisico que consiste en la realizacion de un ejercicio inmediatamente despues de haber realizado otro ejercicio.

Las superseries son uno de los metodos mas comunmente utilizados para aumentar el estres sobre un determinado musculo, aislar mas el trabajo sobre un. En realidad se deberia llamar biserie cuando se trabaja con ejercicios, triserie cuando es con y superserie cuando son muchos. En esta leccion de fisicoculturismo aprenderas como hacer una superserie, lo cual es la combinacion de ejercicios sin descansar entre series.

Por ejemplo:..